Коучинговая модель GROW в изучении языков

Используя данную модель Вы можете самостоятельно провести для себя коучинговую сессию на любые жизненные темы и в том числе по поводу изучения иностранных языков.

Модель GROW представляет собой логическую последовательность вопросов:

G – goal – цель (чего хотим достичь?)

R – reality – реальность (что есть на данный момент?)

O – obstacles/options – препятствия и варианты (что может помешать? каковы варианты/возможные пути достижения желаемого)

W – way forward – планы для достижения цели (какой вариант выбираю, каков конкретный план действий?)

GROW-Model

1. Goal — Цель

Первый этап самый важный — нужно четко описать свою цель. Если сформулировать другими словами, то ответьте на следующие вопросы:

— Какую задачу для вас важно решить?

— Что хотелось бы сделать, изменить?

Не всегда получается сходу правильно сформулировать цель, поэтому можете задать себе дополнительные вопросы:

  • Почему это важно сделать?
  • Насколько эта цель вас вдохновляет?
  • Какие дополнительные выгоды вы получите в результате достижения этой цели?
  • Каковы минусы от ее недостижения?
  • По каким критериям вы сможете судить, достигнута цель или нет?
  • Находится ли данная цель в зоне вашей компетенции и контроля?
  • Как бы вы оценили по 10-бальной шкале свою уверенность в достижении этой цели?

Это основные вопросы. Вы можете их менять или переставлять местами, если нужно. Когда четко опишите свою цель, можете еще проверить по критериям SMART.

модель GROW

2. Reality — Реальность и текущая ситуация 

На этом этапе для нас очень важно понять: что происходит сейчас, насколько вы далеки или наоборот вы близки к цели.

Рекомендуемые вопросы на этом этапе:

  • Какова текущая ситуация? Как бы вы обрисовали существующее положение дел по этому вопросу?
  • Предпринимались ли ранее попытки решить эту задачу?
  • Если да, то что не получалось? Что оказалось трудным для вас тогда?
  • Что мешает или может помешать вам достичь цель?
  • Откуда вы знаете, что именно это мешает/помешает вам?
  • Что может еще помешать? (задайте этот вопрос несколько раз)
  • Что, по-вашему мнению, следовало бы изменить в себе для достижения цели?
  • Что не дает вам измениться?
  • Насколько вы доверяете себе в процессе решения этой задачи?
  • Каковы риски в процессе достижения цели?
  • Это реальные риски или самооправдание?
  • Делаете ли вы что-то прямо или косвенно для поддержания ситуации в ее текущем виде?
  • Мешает ли вам кто-то? Как конкретно?
  • С какой целью они это делают?
  • Кто в вашем окружении может вам помочь?
  • Каких ресурсов у вас нет? Способностей, навыков, информации?
  • Есть ли шанс, хотя бы в принципе, что «раздобыть» эти ресурсы возможно?
  • Какими ресурсами (включая навыки, контакты, информацию и т.д.) вы располагаете уже сейчас?

3. Obstacles/Options – препятствия и варианты   

Сейчас когда мы описали цель — точку Б, куда мы хотим попасть и осознали реальность, т.е. исходную точку А, а также препятствия, которые нам могут помешать, настала пора подумать как препятствия обойти или превратить в возможности.

На этом этапе нам пригодятся следующие вопросы:

  • Вспомните были ли в вашей жизни подобные цели, с которыми вы успешно справились? Как вам это удалось?
  • Каков самый простой путь решения этой задачи?
  • Каков может быть первый шаг?
  • Если бы ВСЕ было возможно, чтобы вы сделали?
  • Каково идеальное решение?
  • Как создать ресурс, которого не хватает?
  • Кто может поделиться ресурсами?
  • Где может быть нужная информация?
  • Где научиться нужному навыку?
  • Как найти на все это время?
  • Что вы уже делаете, что работает на достижение цели?
  • Знаете ли вы кого-то, кто с легкостью может справиться с такого рода препятствиями? Какие качества ему в этом помогают?
  • Можете ли вы развить в себе эти качества? Что вам в этом может помочь?
  • Что на самом деле «замотивирует» вас на решение этой задачи?
  • Сколько вы видите вариантов решения этой задачи?
  • Есть ли необходимость устранять ВСЕ препятствия?
  • Какой вариант решения самый приемлемый для вас?

4. Way forward – планы для достижения цели

Чтобы составить план действий, задаем себе следующие вопросы:

  • Каким же будет ваш первый шаг? Когда вы это сделаете?
  • А что станет вторым? Когда?
  • Остальные шаги?
  • Знаете ли вы, каким будет последний шаг?
  • Являются ли шаги реалистичными?
  • Рассмотрели ли вы все варианты? Есть ли что-то что можно было бы добавить к вашему списку действий?
  • Как вам сохранить мотивацию до конца пути?
  • Кто может поддержать вас на пути? (Вариант «никто» не принимается)
  • Куда вы можете обратиться за поддержкой в первую очередь? В последнюю очередь?
  • На кого повлияют ваши шаги? Кого следует проинформировать?
  • Возможна ли негативная реакция на ваши действия со стороны людей из вашего окружения? Как вы с ней справитесь?
  • По десятибальной шкале, насколько вы уверены в осуществлении плана? Что нужно сделать, чтобы быть более уверенным?
  • У всех ли шагов есть даты?
  • Довольны ли вы в целом планом?
  • Как вы себя вознаградите после завершения/выполнения этой задачи?

Может ли данная модель не сработать?

Конечно, ведь следующий этап — это действия! А это уже целиком и полностью зависит от вас.

Есть еще момент, в котором модель может не сработать. Она очень хорошо работает в бизнес-контексте, но в некоторых личных вопросах, которые у вас не решаются годами, может возникнуть внутреннее сопротивление и тогда эта модель может привести вас к ощущению «тупика». Вы можете сесть, честно ответить на все вопросы, даже составить план действий, но… так никуда и не сдвинуться… В жизни каждого человека есть свои «болевые точки», которые «нахрапом» не решить.

В этом случае можете обратиться к специалистам.

 

 

No comments yet.

Добавить комментарий

Privacy Preference Center